Вредны ли электронные сигареты?

Многие сторонники, и даже некоторые врачи утверждают, что электронные сигареты практически безвредные, противники – что электронная сигарета может вызвать рак горла, и неизвестно что ещё. Однако, пока нет серьёзных исследований и долгого опыта их использования, можно сказать только одно – за несколько лет это вас не убьёт.

Вы узнали, что ваш ребёнок курит?

Как быть, если вы застали вашего ребёнка за курением, или узнали, что он начал курить? Не паникуйте, и не набрасывайтесь тут же с упрёками и угрозами. Вам надо поговорить с ним так, чтобы ему не хотелось больше курить, а не пришлось доказывать свою «взрослость» вам, курить вопреки вашему желанию.

Курение и стресс

Что делает сигарета: помогает справляться с трудностями, делает жизнь интересней или является причиной дискомфорта?
Современному жителю России, привыкшему к курению, становится все теснее. Минздрав готовит законопроекты, направленные на уменьшение зоны комфорта курильщиков, путём запрещения курения в общественных местах.

Влияние курения на будущего ребёнка

 О причинах бросить курить  можно написать целую книгу.  Но если вы планируете забеременеть, или уже беременны, ещё одна веская причина чтобы сделать это – здоровье вашего будущего ребёнка. О серьёзности этой причины говорят следующие факты:
Курение и вес при рождении. Когда вы курите, ваш будущий ребёнок курит тоже. Как правило, дети курящих женщин весят меньше, чем дети некурящих.

Курение в подростковом возрасте

 Чем раньше Вы начали курить, тем больше проблем со здоровьем может возникнуть в старшем возрасте. Рассмотрим несколько причин, чтобы бросить, и несколько моментов, чтобы помочь себе сделать это.
1. Вы будете здоровее и улучшите дыхание после физических нагрузок, т.к. курение снижает функции лёгких...

Как избежать набора веса после того как бросите курить?

 Многие курильщики боятся, что они будут набирать вес, после того, как бросят курить. Для некоторых это даже является причиной продолжения курения.
На самом деле, это напрасное опасение. Не каждый курильщик набирает вес после того как бросает курить. Но даже те, кто набирает вес, набирают в среднем от 2 до 5 килограмм.

10 достоинств для здоровья от прекращения курения

 Курение вредно для Вашего здоровья, но как отказ от курения сделает жизнь лучше?
1. Лучше секс 
Отказ от курения улучшает кровоток в организме, что улучшает чувствительность. У мужчин, бросивших курить улучшается эрекция. Женщины могут обнаружить улучшение оргазма, и лучшее возбуждение.

Оправдания, используемые курильщиками.

 Семь оправданий и заблуждений курильщиков, которые препятствуют им Бросить курить, и способы их преодоления.

Оправдание 1: Вред здоровью уже нанесён.
Многие люди считают, что из-за курения они уже повысили свои шансы заболевания раком или других болезней связанных с курением, поэтому в отказе от курения нет никакого смысла.

Ответы на частые вопросы курильщиков

 Я выкуриваю мене пяти сигарет в день, что в этом плохого?

Почти треть курильщиков выкуривает до десяти сигарет в день, и не видят смысла бросать. Но нескольких сигарет в день вполне достаточно, чтобы повысить риск сердечных болезней.

При курении следующей сигареты, понаблюдайте за своим пульсом. Он начинает расти в течение минуты.  Это дополнительная нагрузка для Вашего сердца, которое получает меньше крови из-за никотина.

Несколько советов, которые помогут бросить курить

 Если Вы решили бросить курить, Вы можете внести небольшие изменения в свой образ жизни, что поможет Вам удержаться от соблазна курения.

 Будьте уверенными! Да, возможно Вы сдались раньше, но скажите себе, что на этот раз Вы действительно собираетесь раз и навсегда бросить.