Причина: Курение это удовольствие

Ответьте на следующие вопросы Всегда Часто Иногда Редко Никогда
Курение – это приятный процесс.
Курение делает хорошее времяпровождение лучше.
Больше всего хочется курить, когда мне комфортно, и я расслаблен.
Результат выше 11 говорит об особом значении для вас этой причины.
Ваш результат: 0

Почти две трети курильщиков говорят, что они просто наслаждаются курением. Если курение ассоциируется для вас с приятным времяпровождением, это может усилить вашу привязанность к сигаретам. Но может быть легче бросить, когда вы сосредоточены на развлечениях без сигарет. Ниже предложено несколько идей, которые могут помочь вам меньше скучать по сигаретам.

  • Наслаждайтесь радостями некурящего человека:
    • Какая теперь приятная на вкус еда.
    • Каким свежим вы выглядите и чувствуете себя без курения.
    • ходить, бегать, подниматься по лестнице намного легче теперь, когда ваши лёгкие не насыщаются табачным дымом.
    • как вы довольны собой, контролируя желание курить.
  • Потратьте деньги, которые вы сэкономили на сигаретах, на другие удовольствия для себя: поход в магазин, празднование в честь своего успеха.
  • Напоминайте себе о пользе для здоровья от прекращения курения. Отказ от сигарет поможет вам наслаждаться прочими радостями жизни в течение многих лет.