Причина: Курение даёт мне заряд энергии

Ответьте на следующие вопросы Всегда Часто Иногда Редко Никогда
Я курю, чтобы не снижать темп.
Я тянусь за сигаретой, когда хочу взбодриться.
Когда я устаю, курение помогает воспрянуть духом.
Результат выше 11 говорит об особом значении для вас этой причины.
Ваш результат: 0

Многие люди курят по тем же причинам, по которым пьют кофе – чтобы помочь себе проснуться, двигаться вперёд, продолжать работу при усталости. Никотин, содержащийся в табаке, является стимулятором, как и кофеин в кофе. Но можно найти и другие способы получать энергию. Несколько советов, которые могут вам в этом помочь:

  • Уделяйте достаточное время отдыху. Хорошо высыпаясь по ночам, у вас больше шансов чувствовать себя свежим и бодрым.
  • Регулярно делайте физические упражнения. Это способствует повышению общего энергетического уровня, из-за чего вы будете меньше нуждаться в стимуляторе.
  • Прогуляйтесь вместо курения, если чувствуете вялость. Движение является здоровым стимулятором.
  • Питайтесь регулярно здоровой едой. Здоровая пища – большой природный источник энергии.
  • Пейте много холодной воды. Это поможет очистить организм от никотина.
  • Избегайте скуки, которая может вызвать чувство усталости. Займитесь чем-нибудь вроде разговора по телефону, чтения или игры, чтобы ум был активен.