Тест для курильщиков

Выберите, как часто вы курите по той или иной причине.

     Всегда  Часто  Иногда  Редко  Никогда  
A

 Я курю, чтобы не расслабляться, быть в тонусе

5 4 3 2 1 A
B

 Обращение с сигаретой – приятная часть курения

5 4 3 2 1 B
C

 Курение меня  расслабляет

5 4 3 2 1 C
D

 Я курю, когда расстроен

5 4 3 2 1 D
I

 Я очень переживаю, когда у меня кончаются сигареты

5 4 3 2 1 I
F

 Я закуриваю машинально, не осознавая это

5 4 3 2 1 F
G

 Я курю, чтобы быть в настроении

5 4 3 2 1 G
H

 Мне нравятся действия, которые  делаю, чтобы закурить

5 4 3 2 1 H
I

 Сигареты приятные, небольшая радость

5 4 3 2 1 I
J

 Я курю, когда чувствую себя неловко

5 4 3 2 1 J
K

 Я осознаю всё время, что не курю.

5 4 3 2 1 K
L

 Я закуриваю, забывая что в пепельнице ещё тлеет предыдущая сигарета

5 4 3 2 1 L
M

 Я курю, чтобы взбодриться

5 4 3 2 1 M
N

 Мне нравится выдыхать дым и смотреть на него

5 4 3 2 1 N
O

 Больше всего я хочу закурить, когда чувствую себя удобно и комфортно

5 4 3 2 1 O
P

 Я курю, когда подавлен, или хочу отвлечься от проблем

5 4 3 2 1 P
Q

 Я испытываю невыносимое желание закурить, если долго не делаю этого

5 4 3 2 1 Q
R

 Я замечаю сигарету у себя во рту, но не помню, как положил её туда

5 4 3 2 1 R

 

Теперь, просуммируйте баллы букв по схеме, указанной ниже, чтобы иметь представление, насколько какие причины заставляют Вас курить. Результаты выше 11 в одной категории, представляют особое значение в психологической или поведенческой зависимости.

 

 

 Баллы

   

 Баллы

   

 Баллы

   Сумма  
A    +  G    +  M    =   

 Возбуждение

B   + H   + N    =   

 «Балование», Занятие для рук

C   + I   + O    =   

  Удовольствие

D   + J   + P    =   

 Расслабление, снятие напряжения

I   + K   + Q    =   

 Зависимость

F   + L   + R    =   

 Привычка, рефлекс

 

 

Оригинал теста на английском.