Ответы на частые вопросы курильщиков

ответы на частые вопросы курильщиков Я выкуриваю мене пяти сигарет в день, что в этом плохого?

Почти треть курильщиков выкуривает до десяти сигарет в день, и не видят смысла бросать. Но нескольких сигарет в день вполне достаточно, чтобы повысить риск сердечных болезней.

При курении следующей сигареты, понаблюдайте за своим пульсом. Он начинает расти в течение минуты.  Это дополнительная нагрузка для Вашего сердца, которое получает меньше крови из-за никотина.

Ваша кровь имеет тенденцию сгущаться с каждой сигаретой, и количество кислорода, содержащегося в ней, понижается. Вместо кислорода клетки крови несут угарный газ. Это всё факторы риска для сердечных заболеваний.

 

В Норвегии, исследования 43 тысяч курильщиков в 2005 году показали, что  те, кто выкуривает до пяти сигарет в день, в три раза повышают риск смерти от болезней сердца. Выкуривая лишь одну сигарету в день, курильщик утраивает риск рака лёгких и других частей тела, таких как горло, мочевой пузырь, ротовая полость и др.

Курение также снижает возможность забеременеть, оно снижает количество сперматозоидов и вызывает осложнения во время беременности. Риски осложнений  возрастают при большем количестве выкуриваемых сигарет, но они действуют даже при 1 сигарете в день.

 

У меня проблемы с пищеварением. Это могло быть вызвано курением?

Да. Курение снижает способность стенок желудка к самовосстановлению. Поэтому курение увеличивает возможности кислотного расстройства желудка и дуоденальной язвы.

Если вы бросите курить, пища может стать намного более приятной. Вы будете ощущать вкус лучше, и меньше шансов расстройства желудка. Некоторые люди замечают, что их синдром раздраженного кишечника  уменьшается, когда они бросают курить.

 

Насколько опасно курения для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом?

В этом случает, уже затронут кровоток к сердцу, ногам, почкам, глазам, мозгу, который увеличивает риск инсультов и сердечных приступов.  Другие риски – медленно заживающие язвы, больные ноги и пальцы ног, что может привести к ампутации. Если Вы курите – Вы удваиваете эти риски в два-три раза.

У заядлых курильщиков с диабетом, примерно в два раза повышается вероятность смерти от сердечно-сосудистых причин по сравнению с некурящими диабетиками. У людей, выкуривающих до 15 сигарет в день, эта вероятность повышается в полтора раза, в то время, как у бывших курильщиков на 10-30%, даже через десять лет после отказа от курения.

 

Мне очень трудно бросить курить,  я слаб?

Нет. Проблемы, возникающие при попытке бросить курить,  не делают вас слабым, они делают Вас человеком.

Сигареты вызывают такую  зависимость, что 70 процентов курильщиков хотели бы бросить, но продолжают курить.

Большинство бывших курильщиков пытались бросить курить много раз, прежде чем бросили.

 

Это никотин в сигаретах вызывает физическую зависимость. Он попадает в кровь и изменяет различные химические вещества в мозге, что вызывает изменение настроения и концентрации, что является приятным для курильщиков. Отказ от курения может привести к сильным чувствам тревоги, раздражительности и депрессии.

 

Кроме физической зависимости, существует ещё и психическая. Нахождение в определённом настроении или месте, или с определёнными людьми, может заставить человека снова начать курить спустя месяцы или годы.

Держите в своём кошельке или бумажнике список причин, из-за которых вы отказались от сигарет, или это может быть фото Вашего ребёнка или партнёра. То, что может помочь Вам не начинать снова в последующие годы.