Гипноз против курения

гипноз для прекращения курения Что такое гипноз?

Гипноз - изменённое состояние сознания, ощущаемое как сон или транс. Гипнотерапия используется для лечения определённых физических и психологических проблем. Например, гипноз часто используется, чтобы помочь пациентам контролировать боль, а также при нарушении речи, наркомании.

Существует несколько мнений о принципе работы гипноза. Некоторые считают, что когда человек под гипнозом, то он расслаблен и сконцентрирован, и лучше воспринимает внушение направленное, например, на прекращение курения.

Даже находясь в трансе под гипнозом, вы продолжаете находиться в сознании. То есть, вам не могут внушить делать что-либо против вашей воли, как вы могли не раз видеть в фильмах.

Гипноз для курильщиков

Во время сеанса для прекращения курения, пациенту часто внушают неприятные ассоциации, связанные с курением, например, запах выхлопных газов или чувство сильной сухости во рту.

Метод Шпигеля является одной из самых популярных техник гипноза против курения, которая фокусируется на 3 основных принципах:

  • Курение отравляет тело
  • Вам нужно тело чтобы жить, и вы должны защищать его
  • Существует много преимуществ у некурящего человека

Гипнотерапевт учит курильщика самогипнозу, и просит его повторять эти аффирмации каждый раз, когда возникает желание закурить.

Эффективен ли гипноз?

Гипноз действует не на всех. В среднем, каждый четвёртый человек не поддаётся гипнозу.  Интенсивность в случае успеха может быть тоже разной.

Существует несколько исследований гипноза как способа бросить курить, дающие совершенно разные результаты. Успешные исследования показывают процент отказа от курения от 20% до 50% курильщиков. В 2001 году исследование, опубликованное в Журнале Стоматологического Образования (США)  показало эффективность гипноза для прекращения курения. Также в ходе исследований, основанных на использовании метода Шпигеля, почти половина людей бросили курить в течении 11 месяцев. Тем не менее, на сайтах Американского Онкологического Общества и Национального  Онкологического Института (США)   написано, что исследовавшие гипноз для решения проблемы курения не поддержали его как эффективный способ против курения.

На основе "Hypnosis for Quitting Smoking"

Дополнение:
  • Если первое время после прекращения курения Вы думаете что лишаетесь каких-то преимуществ, то, скорее всего, начнёте курить снова, это лишь вопрос времени. В этом случае гипнотерапия идеальна, потому как помогает справиться со всеми эмоциональными и психологическими аспектами при бросании.
  • Гипнотерапия не является быстрым способом отказа от сигарет. Может потребоваться определённое количество сеансов в течение нескольких месяцев для достижения результата.
  • Гипноз более эффективен при совмещении с другими способами бросить курить.