Лёгкий способ бросить курить

лёгкий способ бросить курить Аллен Карр

Лёгкий Способ Бросить Курить – книга самопомощи, написанная бывшим заядлым курильщиком с многолетним стажем, впервые напечатанная в 1985 году, ставшая самой продаваемой книгой в 9 странах. Она известна как «Волшебная книга» в книжной индустрии. Метод, который придумал Карр после своих 100 сигарет в день, помог миллионам людей бросить, не испытывая чувство тревоги и лишения благ. Способ помогает курильщикам раскрыть психологические причины их зависимости, справиться с синдромом отмены, избежать опасных ситуаций, которые могут привести к рецидиву и оставаться свободными от сигарет. Аллен Карр обсуждает такие темы, как никотиновая зависимость, ошибочное мнение о снятии стресса или скуки сигаретой, способствовании курения релаксации или сосредоточенности, основные причины для прекращения курения.

Раскрывая мифы о преимуществах сигарет, Аллен Карр даёт понять, что сигарета не успокаивает и не расслабляет курильщика, она лишь временно снимает симптомы абстиненции, вызванные предыдущей сигаретой, и через короткое время сама будет создавать эти симптомы.

Удовольствие от курения Автор сравнивает со снятием узких туфель, которые натирали ноги в течение дня. Выкуривая сигарету, курильщик на время достигает того удовлетворённого состояния без потребности никотина, в каком некурящий находится постоянно.

«Сигареты не заполняют пустоту, они создают её!»

Несмотря на самостоятельный отказ от курения без никотинозаменителей и других средств, что является целью книги, автор не связывает этот способ с методом силы воли. В книге Лёгкий способ бросить курить Аллен Карр пытается избавить курильщика от потребности сдерживать желание и ждать конца мучений, уча наслаждаться каждой минутой без сигарет.

Лёгкий Способ Бросить Курить лишает курильщика страха отсутствия стимуляции или удовольствия от сигарет, страха пустой жизни или стрессов без сигарет, страха прохождения через сильные муки для освобождения от зависимости, страха вечного желания закурить.

Не существует способов бросить курить без усилий курильщика. Останетесь ли вы свободны от сигарет до конца жизни, или же начнёте снова на следующий день после попытки бросить, зависит в основном от ваших страхов и ошибочного придания сигаретам полезных свойств. Поэтому, даже если после прочтения книги вы всё ещё будете курящим человеком, вы значительно повысите свои шансы на успех при попытках бросить курить любыми другими способами.

Примерно шесть миллионов человек бросили курить, используя книги и клиники Карра, и их число продолжает расти. Без силы воли, без прибавки в весе, без симптомов отмены. Наслаждайтесь жизнью как некурящий человека с того момента, как вы потушите свою последнюю сигарету.

книга лёгкий способ бросить курить
Скачать книгу «Лёгкий способ бросить курить» в электронном виде
файлы упакованы в архив zip
скачать в формате pdf скачать в формате word скачать в формате fb2

Не хотите читать?

На такой случай существует аудиокнига лёгкий способ бросить курить в mp3 формате, которую можно слушать на любимом электронном устройстве расслабившись с закрытыми глазами. Аудиокнига создана на основе текстовой версии и полностью копирует её содержимое.

Прослушайте часть одной и той же главы в исполнении Сергея Казакова и Александра Курицына, чтобы выбрать лучший вариант для себя.

Аудио вариант лёгкого способа состоит из порядка 7 часов записи и 100 mp3 файлов. Полную аудиокнигу с необходимым качеством и исполнителем вы найдёте в интернете, с возможностью прослушивать онлайн или скачав с наиболее подходящего хостинга файлов.

Фильм лёгкий способ бросить курить

Фильм, созданный на основе одноимённого способа для международной сети клиник Алена Карра, с их руководителем и партнёром Карра в главной роли. Часть фильма для озакомления: